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2. 投篮 正确投篮姿势 ： 站位 ：双脚与肩同宽，脚尖微微指向篮筐。 手部位置 ：非主力手轻扶侧面，主力手持球掌心下。 发力 ：膝盖微弯，通过腿部和手臂合力将球推出。 常见错误 ： 平直出手 ：导致投篮弧度过低，命中率下降。 投篮没跟随动作 ：影响精准度。 基本防守姿势 ：面向对手，保持低姿态，随时准备横移和跳跃。双手随时干扰对手传球和投篮。 错误纠正 ：避免用手去打球，容易造成犯规

求一份篮球队训练计划 训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。一、针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮

冬天篮球服里穿什么好？ 冬天的话 我建议你们下身可以宽松的棉的训练裤，上身的话，这个就没有必要了，打篮球毕竟是剧烈运动所以可以穿 着衣服先训练一会 然后等热身完毕之后 可以把外套脱了 里面可以适当 的穿上短袖 外面穿上训练服 这样看着自然些 再加上运动 长袖吧，篮球的。 你也可以这样，像我一样在里 面套宽松的秋衣，外面套球衣。比较帅比较舒服 男女儿童训练篮球服在哪定制好？

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近日 普陀农商银行 2025中国大学生篮球冬令营 的报名正在如火如荼地进行中 据悉，自冬令营报名启动以来 吸引了全国众多知名高校的积极响应 截至目前，已有来自 北京、广东、湖北、重庆、 山东、山西、新疆 等全国各地的 20余支 实力强劲的篮球队伍 400余人 报名参训 资料图 今年的冬令营 不仅迎来了众多“新朋友”的加入 更有“老朋友”的重逢与较量 宁波大学男篮、 浙江省临海市回浦中学男篮

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中国中学生体育协会1日宣布，将推出中国小学生篮球联赛，2022-2023赛季的比赛预计将于今年10月揭幕。 据中体协竞赛管理部主任赵俊杰介绍，中国小学生篮球联赛将由中国中学生体育协会与中国篮球协会共同主办。此前中国中学生体育协会和中国大学生体育协会已经举办了初、高中和大学联赛。有了小学生篮球联赛之后，校园四级联赛的赛事体系初步搭建完成。 1日，中国中学生体育协会与李宁公司签署了战略合作协议

篮球队训练总结报告怎么写 篮球队训练工作总结 篮球队训练工作总结 　　充实的工作生活一不留神就过去了，经过过去这段时间的积累和沉淀，我们已然有了很大的提升和改变，是时候抽出时间写写工作总结了。但是却发现不知道该写些什么，下面是我为大家整理的篮球队训练工作总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 　　篮球队训练工作总结1 　　我校篮球的训练，已经有了一定规模。队员在思想作风、身体素质

篮球运动员训练计划 1. 篮球运动员的力量素质训练： - 技术点：增强腿部力量、上肢力量和腰腹力量的练习。2. 速度素质训练： - 技术点：弧线跑、变速跑、加速度练习、速度耐性和折回跑。3. 耐力素质训练： - 技术点：提升3000米、5000米、10000米长跑能力、增强专项耐力和无氧练习。4. 柔韧素质训练： - 技术点：扩大踝关节、膝关节、腰部、肩部、手臂以及上下肢的活动幅度和灵活性。5.